Yoga stammer fra det Sanskritet ordet ”yuj” og betyr union eller  å forene. Den Indiske Sage Patanjali beskriver Yoga i sin Yoga Sutra som en kontrol av sinnets aktivitet. Gjennom Asanas (stillinger), Pranayama (puste øvelser) og meditasjon  forenes kropp og sinn, fremmer balanse, harmoni, toleranse, helse og velvære.
Yoga er en fordoms- og konkuransefri aktivitet hvor det handler om å akseptere seg selv der man er og møte Yoga med ett åpent sinn.
Yoga er for alle. Man trenger ikke være spesielt myk eller sterk, man tilpasser øvelsene der man er kropslig og mentalt.

Fordeler ved praktisering av Yoga:

• Øke styrke, fleksibilitet og smidighet
• Indre ro, avspenning og økt selvinsikt
• Mer energi og frigjøring av pust
• Bedrer den fysiske og mentale balanse
• Gir bedre konsentrasjon og større utholdenhet
• Forebygge både fysiske og mentale belastningsskader